Efter fyra hjärtinfarkter hittade jag till slut en väg framåt

Förändringarna som inte fungerade, de som gjorde det – och protokollet som förändrade min framtid.

Först när jag låg på sjukhuset fick jag tillräckligt med motivation och vilja för att ta tag i min situation på riktigt.

Mycket bättre med rätt mat och träning
Böcker och företag som dietdoctor.com/se var bra källor för evidensbaserad information. Jag gick ner i vikt och minskade mitt midjemått med 10 cm. Hemma blev vi mer och mer intresserade av att äta mat som vi visste var den kom ifrån. Grönsaker från trädgården, och kött från bönder vi blev bekanta med. Jag minskade på industrimat, socker och snabba kolhydrater.

Jag gick regelbundna raska promenader med hunden, åkte längdskidor och cyklade till jobbet och förbättrade min kondition. Jag mådde mycket bättre än före hjärtinfarkten. Nästan omedelbart slutade jag snarka, till stor lättnad för min fru. Jag hade tydliga tecken på minskad svullnad och inflammation.

Trots alla förbättringar visade det sig ändå vara otillräckligt.

Biverkningar och hjärtinfarkt två och tre
Jag började uppleva besvärande biverkningar av statiner, ett vanligt läkemedel efter hjärtinfarkter. Det gjorde mig försiktig med mediciner, särskilt då min mamma som tagit statiner utvecklade Alzheimers med mycket svåra biverkningar av bromsmediciner. Senare upptäckte jag forskning som starkt avråder från statin-behandling för personer med liknande genetiska förutsättningar.

Jag fick snart en till infarkt, på ett nytt ställe. Ganska vanligt, hörde jag sägas. Efter två år ytterligare en. Otur och ”säkert något genetiskt”, sa man.

Trots ändrad livsstil – infarkt fyra
Efter ytterligare två och ett halvt år fick jag hösten 2023 ännu en hjärtinfarkt. Kardiologen som gjorde operationen berättade att mina inlagringar hade vuxit. Trots omfattande livsstilsförändringar och andra åtgärder insåg jag att detta inte var tillräckligt för att bromsa sjukdomens utveckling.

Mer måste göras och på ett än mer strukturerat sätt.

Figur 1. Korg med nyskördade grönsaker från vår egen trädgård – resultatet av flera års målmedvetet odlande. Numera är vi nästan självförsörjande på grönsaker: under större delen av året kan vi skörda direkt från landet, och under vintern tar vi tillvara på det vi fryst in, picklat eller torkat. När det behövs kompletterar vi med färska, kvalitetsgrönsaker från vår lokala REKO-ring.

Fann åtgärder bättre än läkemedel
Under rätt förutsättningar går det att reversera hjärtsjukdom på flera sätt. Sedan tidigare kände jag till att det är möjligt genom kostförändringar. Med läkemedel fortsätter inlagringarna vanligtvis att växa, men långsammare. Nu fann jag studier om åtgärder som minskar risken bättre än den bästa medicinen.

De innehöll evidens för att det med flera samtidiga åtgärder går att minska inlagringarna i mycket högre grad.

Funktionsmedicin med helhetssyn
Med mina nya kunskaper vände jag mig till experter inom funktionsmedicin på Funmed för att få vägledning och personlig rådgivning från läkare. Funktionsmedicin har fokus på en helhetssyn kring livsstil och näring.

Vi började med en grundlig analys och beslutade tillsammans att prioritera livsstilsförändringar, kostjusteringar och att åtgärda näringsbrister kopplade till riskfaktorer för hjärtsjukdom. Detta blir starten på en rad ytterligare åtgärder.

Jag genomför också ett ultraljud för att mäta tjockleken på inlagringarna som referensvärde.

Resan efter infarkterna

Mot målet att bli fri från hjärtsjukdom
Idag, sex år efter min första hjärtinfarkt, mår jag mycket bättre än innan den inträffade. Mina blodvärden är normala och flera viktiga riskmarkörer är nära optimala. Min vikt och mitt blodtryck är stabila och mitt insulin är lågt.

Det är svårt att förutsäga risken för framtida hjärtinfarkter, men alla tillgängliga data visar att risken har minimerats.

Ett uppföljande ultraljud av halsartärerna i november 2024 bekräftar förbättringarna – inlagringarna på vänster sida har minskat med över tjugo procent och tillväxten av plack i princip stannat av. Min metod ser ut att fungera – risken för att jag får nya hjärtinfarkter har minskat betydligt.

Ultraljudet i januari 2026 visar lite åderförkalkning i halskärlen, vilket är vanligt efter hjärtsjukdom. Det finns små beläggningar, men blodflödet är normalt och inget kärl är förträngt. Jämfört med tidigare undersökning är läget stabilt utan tydlig försämring.

Mitt mål är att bli fri från hjärtsjukdom genom att leva hälsosamt med näringsrik mat och en hållbar livsstil. Jag vill också visa att hälsosammaste maten är den mest hållbara maten. Jag har samlat mina tankar i ett protokoll – Christers hälsoprotokoll.

Syftet är inte att komma med råd utan att förmedla mina insikter efter snart sex år som patient. Jag hoppas att min resa både kan inspirera dig och hjälpa andra.

Christer Sköldkvist

Lidingö, februari, 2026

Dela gärna inlägget