Hur livsstil, riktig mat och gedigen vetenskap kan bidra till att minska plack i kärlen, förebygga hjärtinfarkter och återställa både människors och planetens hälsa.

---

Utgångspunkt: kan hjärtsjukdom vändas?

Protokollet bygger på idén att risken för nya hjärthändelser kan minska om vi kan stoppa eller minska inlagringar i artärerna. Forskning visar att detta är möjligt.

Målet är att visa hur hjärtsjukdom kan vändas på ett naturligt och mätbart sätt med hjälp av livsstilsförändringar och naturliga preparat, medan vi väntar på bättre läkemedel. Bloggen samlar stark forskning som stödjer detta.

---

Ett bredare mål: hälsa för både människa och planet

Inspirerade av böcker som Paul Hawkens bok Regeneration: Ending the Climate Crisis in One Generation ställer vi större krav på lösningen. Den kost som ska hjälpa oss att bekämpa hjärtsjukdom måste också bidra till att långsiktigt återställa klimatet. Det är ett ambitiöst mål, men det kan vara fullt möjligt om vi noggrant väljer hur vår mat produceras. [1]

Allt fler producenter som vi handlar mat direkt av övergår till regenerativt lantbruk som återställer jordbruksmark genom att binda kol djupt i jorden. Lyckligtvis finns mycket som talar för att den kost med naturliga råvaror som gör oss friska igen också bidrar mest till att återställa klimatet. [2] [3]

---

Figur 1. En kalv som får växa upp i sin naturliga miljö, med tillgång till friskt, grönt gräs och utrymme att röra sig fritt, bidrar inte bara till sin egen hälsa – utan också till planetens. Genom välplanerat, roterande bete enligt regenerativa principer stimuleras gräsets tillväxt och fotosyntes, vilket i sin tur ökar inlagringen av kol i marken i form av värdefull mull. Detta gör att djuret, sett över hela kretsloppet, kan bidra till att binda mer koldioxid än det genererar som klimatpåverkan.
Bilden är tagen på en liten nystartad gård i Kantsjö, utanför Trehörningssjö i Västernorrland – en plats där framtidens jordbruk redan är i rörelse, med naturen som vägledare.

---

Fokus på stark evidens och verkliga utfall

Den här bloggen betonar vikten av att fokusera på åtgärder som har stark evidens, främst mätt genom direkta observationer av sjukdomen, såsom med ultraljud för att bedöma förtjockning av inlagringar i kärlen, samt på ”hårda” utkomster, som hjärtrelaterade händelser och död.

Mindre plack innebär lägre risk – risken för hjärt-kärl händelser (MACE) minskar med 19 % för varje procent plack som försvinner enligt en sammanställning publicerad 2023 i den högt ansedda tidskriften JAMA Cardiology. [4]

---

Varför inte bara fokusera på kolesterol?

I stället för att enbart förlita sig på riskmarkörer som kolesterol – ett så kallat surrogatmått – fokuserar detta protokoll på mer robust evidens i form av direkta sjukdomsmått och hårda utfall som hjärthändelser och död. Inom medicinsk forskning anses sådana kliniska utfall vara betydligt mer tillförlitliga än laboratoriemarkörer. [5] [6]

Att konsekvent välja den starkaste evidensen gör att dagens misstag i form av råd till hjärtpatienter kan undvikas. Kolesterol kommer diskuteras närmare senare för att förklara varför det inte prioriteras i detta protokoll.

---

Vikten av att skilja på samband och orsak

Principen att skilja mellan association och orsakssamband är viktig för att undvika felaktiga slutsatser, särskilt från observationsstudier. Association betyder att två faktorer samvarierar, men det innebär inte att den ena orsakar den andra (exempel: glassätande och drunkning). [7] [8]

För att överväga ett orsakssamband krävs normalt ett starkt samband mellan faktorerna och stöd från flera typer av evidens, såsom biologiska mekanismer och experimentella studier – principer som beskrivits inom epidemiologin sedan Bradford Hills klassiska artikel. [7]

---

Begränsningar med observationsstudier

Observationsstudier påverkas av faktorer som att vissa av deltagarna har en generellt hälsosam livsstil, vilket gör resultaten osäkra. Därför är råd baserade på observationsstudier, som exempelvis de allmänna kostråden, svaga.

Detta gäller särskilt för sjuka personer som efterfrågar mer specifika råd. Det behövs fler och bättre studier, men även många små, högkvalitativa studier kan ge tillförlitliga resultat – särskilt om effekten är stor. [9] [10]

---

Hjärtsjukdom – ett globalt folkhälsoproblem

I Sverige beräknas nära 5000 personer dö i hjärtinfarkt bara i år, vilket visar på hjärt- och kärlsjukdomars stora påverkan på folkhälsan.

På global nivå är situationen ännu mer alarmerande. Prognoser pekar på att över 20 miljoner människor årligen kan förlora livet i hjärtsjukdom fram till år 2030. Detta gör hjärtsjukdom till den främsta dödsorsaken både i Sverige och internationellt, vilket understryker behovet av förebyggande åtgärder och effektiva metoder för att minska den globala bördan. [11] [12]

---

Kritik mot nuvarande behandlingar

Bloggen framhåller hur befintliga läkemedelsbehandlingar och kostråd inom kardiologi överdrivs i fråga om nytta, samtidigt som riskerna tonas ned. I kontrast till detta visar studier att förebyggande naturliga åtgärder kan ge större förbättringar utan allvarliga biverkningar. [13] [14] [15]

Läkemedelsindustrin har historiskt motverkat sådana alternativ men har blivit fälld i flera rättsfall för att ha undanhållit information eller attackerat förespråkare för alternativa metoder. [16] [17]

---

Syfte: en evidensbaserad väg till naturlig hjärthälsa

Syftet med detta protokoll är att ge en vetenskapligt grundad och rättssäkrad vägledning som kan ge fler människor tillgång till evidensbaserad, naturlig hjärthälsa.

---

Tidigare publicerat i serien om Christers protokoll:
Resan till hjärtinfarkt (Resan till hjärtinfarkt – Kolesterolparadoxen)
Riktningen framåt (Riktningen framåt – Kolesterolparadoxen)
Insikter (Insikter – Kolesterolparadoxen)
Syftet med protokollet (Syftet med protokollet – Kolesterolparadoxen)

---

Referenser

[1]	”Regeneration,” [Online]. Available: https://www.adlibris.com/sv/bok/regeneration-9780141998916.
[2]	”Regenerative Organic Agriculture and Climate Change: A Down to Earth Solution to Global Warming,” [Online]. Available: https://regenerationinternational.org/2015/10/06/regenerative-organic-agriculture-and-climate-change-a-down-to-earth-solution-to-global-warming/.
[3]	”Climate-smart soils,” [Online]. Available: https://www.nature.com/articles/nature17174.
[4]	”Atherosclerotic Coronary Plaque Regression and Risk of Adverse Cardiovascular Events,” [Online]. Available: https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2809089.
[5]	”Surrogate End Points in Clinical Trials: Are We Being Misled?,” [Online]. Available: https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/0003-4819-125-7-199610010-00011.
[6]	”Lack of an association or an inverse association between low-density-lipoprotein cholesterol and mortality in the elderly: a systematic review,” [Online]. Available: https://bmjopen.bmj.com/content/6/6/e010401.
[7]	”The Environment and Disease: Association or Causation?,” [Online]. Available: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/003591576505800503.
[8]	”Why Most Published Research Findings Are False,” [Online]. Available: https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.0020124.
[9]	”The Challenge of Reforming Nutritional Epidemiologic Research,” [Online]. Available: https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2698337.
[10]	”Healthy User and Related Biases in Observational Studies of Preventive Interventions: A Primer for Physicians,” [Online]. Available: https://link.springer.com/article/10.1007/s11606-010-1609-1.
[11]	”Hjärtinfarkt,” [Online]. Available: https://www.hjart-lungfonden.se/sjukdomar/hjartsjukdomar/hjartinfarkt/.
[12]	”Cardiovascular diseases (CVDs),” [Online]. Available: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds).
[13]	”How to Make More Published Research True,” [Online]. Available: https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1001747.
[14]	”The Drug Facts Box: Improving the Communication of Prescription Drug Information Prescription Drug Informat,” [Online]. Available: https://digitalcommons.dartmouth.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=2590&context=facoa.
[15]	”Intensive Lifestyle Changes for Reversal of Coronary Heart Disease,” [Online]. Available: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/188274.
[16]	”Justice Department Announces Largest Health Care Fraud Settlement in Its History,” [Online]. Available: https://www.justice.gov/archives/opa/pr/justice-department-announces-largest-health-care-fraud-settlement-its-history.
[17]	”(1) Zoë Harcombe PhD & (2) Dr Malcolm Kendrick -v- (1) Associated Newspapers Limited & (2) Barney Calman [2024] EWHC 1523 (KB): Mr Justice Nicklin 25 June 2024,” [Online]. Available: https://www.judiciary.uk/wp-content/uploads/2024/06/Harcombe-v-ANL-2024-EWHC-1523-Judgment-summary.pdf.