Det goda livet till över 100
Medelhavskost kan minska inlagringar i blodkärlen. De som följer livsstilen i områden som tillämpar medelhavskost får inte bara mindre hjärtsjukdomar, de lever…
Medelhavskost – bevisat bra
De senaste 50 åren har så kallade ”hjärtvänliga” dieter förespråkat att mat med naturliga fetter ska ersättas med processade fleromättade…
Dagens kost – ett 100-årigt hälsoexperiment
Två faktorer är vanligare i ultraprocessad mat jämfört med naturlig mat. De kan tillsammans bidra till ett skadat lågt kolesterol och näringsbrist. De är typiska för ett modernt västerländskt kostmönster.
Högre kolesterol – längre liv? Vetenskapen bakom kolesterolparadoxen
Ny forskning tyder på att sambandet mellan kolesterol, hjärtsjukdom och livslängd kan vara betydligt mer komplext än man tidigare trott.…
Att vända hjärtsjukdom med evidens, livsstil och regenerativ mat
Hur livsstil, riktig mat och gedigen vetenskap kan bidra till att minska plack i kärlen, förebygga hjärtinfarkter och återställa både…
Matsystemet sviker oss – ett protokoll för friskare människor och en friskare planet
Varför ultraprocessad mat, utarmade jordar och föråldrade kostråd hotar både människors hälsa och jordbrukets framtid. Världen står inför en sammanlänkad…
Kolesterolparadoxen – vad sju år som hjärtpatient har lärt mig
Kolesterolparadoxen antyder att fler människor i dag dör med låga kolesterolnivåer än med höga. Forskning visar att högre kolesterolnivåer ofta…
Efter fyra hjärtinfarkter hittade jag till slut en väg framåt
Förändringarna som inte fungerade, de som gjorde det – och protokollet som förändrade min framtid. Först när jag låg på…
Hjärtinfarkten jag inte såg komma – och varningssignalerna jag missade
Symtomen jag ignorerade, testerna som aldrig beställdes och frågorna som förändrade hur jag förstår hjärtsjukdom. Texten uppdaterad mars 2026 Min…