Mindre inlagringar – Nattokinas, Berberin och Granatäpple
Naturliga kosttillskott kan minska inlagringar i blodkärlen bättre än dagens läkemedel och utan biverkningar. Både traditionell kunskap och modern forskning…
Kväveoxid – hälsomolekylen
Kväveoxid kan vara den mest förbisedda faktorn bakom hjärtsjukdom. Brist på kväveoxid är kopplat till många sjukdomar och kan ligga…
Omega-3 – mindre inflammation, bättre hälsa
Att äta mer omega-3 och mindre omega-6 är ett av de mest välbevisade sätten att förbättra hälsan och minska inflammation…
Grunden – en hjärtvänlig livsstil
Solljus, periodisk fasta, autofagi, stresshantering, meditation och god sömn är viktiga livsstilsvanor som tillsammans stärker hjärthälsan genom att minska inflammation,…
Fysisk träning
Regelbunden träning är ett effektivt sätt att öka mängden kväveoxid i blodkärlen. Kväveoxid spelar en viktig roll i kärlens hälsa…
Kostförändring
Genom att konsekvent ändra din kost kan du vända hjärtsjukdom. Det finns ett tydligt vetenskapligt stöd som visar att detta…
Glykokalyx – Pudelns kärna
Hjärtsjukdom uppstår nästan aldrig utan riskfaktorer som högt blodsocker, högt blodtryck eller rökning. Blodfetter som LDL spelar liten roll om…
Processen bakom hjärtsjukdom
Rökning och diabetes ökar risken för hjärtsjukdom, de vet de flesta av oss. Vad färre känner till är att dessa…
Regional kost – hållbart och hälsosamt
Att säkra en hälsosam och hållbar matproduktion är en av vår tids största utmaningar. Det krävs både nya metoder och…
Långlivade svenskar
Hur blir man långlivad i Sverige? Avsnittet knyter samman de känt långlivade områdena kring medelhavet med Sverige – och visar hur man kan leva ett långt liv även här.